সুস্থতার পথে, এক নতুন শুরু
Adhir Ghosh এই পোস্টে আমরা শসার উপকারিতা ও অপকারিতা সম্পর্কে বিস্তারিত আলোচনা করলাম। আশাকরি পাঠকরা উপকৃত হবেন। শসা একটি সহজলভ্য সবজি। কিন্তু এই সহজলভ্য সবজিটির হরেক রকমের গুন রয়েছে। রূপচর্চা থেকে শুরু করে মেদ নিয়ন্ত্রণ- সবিছুতেই শসা অনেক উপকারী। আসুন জেনে নিই শশার কিছু উপকারিতা। ৩০০ গ্রাম শসা থেকে প্রাপ্ত দরকারি উপাদান: উপাদান পরিমাণ ক্যালোরি ৪৫ মোট … Read more
কালোজিরার অমূল্য উপকারিতা: আপনার স্বাস্থ্যের জন্য প্রাকৃতিক উপাদান প্রকৃতির এক অমূল্য উপাদান কালোজিরা। এটি শরীরের নানা সমস্যা সমাধান করে এবং স্বাস্থ্যের সুরক্ষায় গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। এটি সুস্থ জীবনধারা বজায় রাখতে সহায়ক, কারণ এর মধ্যে রয়েছে নানা ধরনের প্রাকৃতিক উপাদান যা শরীরকে সুস্থ ও সক্রিয় রাখে। নিচে কালোজিরার বিভিন্ন উপকারিতা সম্পর্কে বিস্তারিত আলোচনা করা হলো। … Read more
এখানে কাঁচা আমলকি খাওয়ার উপকারিতা, পুষ্টিগুণ এবং খাওয়ার নিয়ম শেয়ার করা হলো। আমলকি, যা ইন্ডিয়ান গুজবেরি নামেও পরিচিত, আমাদের শরীরের জন্য অত্যন্ত উপকারী একটি ফল। এটি সাধারণত পাউডার, জুস এবং অন্যান্য ফর্মে সহজলভ্য, যা আমাদের নানাভাবে ব্যবহার করতে সাহায্য করে। আমলকির দাম তুলনামূলকভাবে কম হলেও এর উপকারিতা অগণিত। এটি রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়, হজমশক্তি উন্নত … Read more
এখানে পালং শাকের উপকারিতা, পুষ্টিগুণ ও খাওয়ার নিয়ম শেয়ার করা হলো। পুষ্টিবিদদের মতে, ভালো খাবার খেলে আমাদের শরীর সুস্থ ও ভালো থাকতে পারে। বাজে লাইফস্টাইল এবং উল্টোপাল্টা খাবারের বদলে শাকসবজি খাওয়া অনেক বেশি উপকারী। তেমনই একটি পুষ্টিকর সবজি হলো পালং শাক। আগে শীতকালে পালং শাক বেশি পাওয়া যেত, তবে এখন প্রায় সারা বছরই এটি পাওয়া … Read more
গাজরের উপকারিতা সম্পর্কে আলোচনা গাজর শরীরের জন্য অত্যন্ত উপকারী একটি সবজি। এতে থাকা পুষ্টি উপাদান শরীরের বিভিন্ন অঙ্গ-প্রত্যঙ্গের কার্যকারিতা উন্নত করতে সাহায্য করে। তবে পরিমিত পরিমাণে গাজর খাওয়া উচিত, কারণ অতিরিক্ত গ্রহণে কিছু বিরূপ প্রভাব দেখা দিতে পারে। গাজরের পুষ্টি উপাদান: একটি মাঝারি আকারের (৭৮ গ্রাম) গাজরে বিভিন্ন পুষ্টিগুণ রয়েছে। নিচে তা উল্লেখ করা হলো: … Read more
জেনে নিন আমন্ড বাদাম খাওয়ার আশ্চর্যরকমের ৫ টি স্বাস্থ্য উপকারিতা ও অপকারিতা বর্তমানে আমন্ড বাদাম সর্বাধিক উৎপাদিত হয় আমেরিকার ক্যালিফোর্নিয়াতে। কিন্তু গোটা বিশ্বের মানুষ আজ আমন্ড বাদাম খাচ্ছেন। এর পিছনে রয়েছে আমন্ড বাদামের আশ্চর্য রকম গুণাবলী। আপনার ডায়েট চার্টে গোটা কয়েক আমন্ড বাদাম রাখলে এর উপকারিতা আপনিও টের পাবেন। আমন্ড বাদাম খাওয়ার স্বাস্থ্য উপকারিতা: আমন্ড … Read more
দ্রুত ব্রণ দূর করার ঘরোয়া উপায় ও আধুনিক চিকিৎসা পদ্ধতি: ত্বকের বহুল পরিচিত একটি সমস্যা হলো ব্রণ। ত্বকের কোশের ভেতরে এই ব্রণগুলো তৈরি হয়। ব্রণ ত্বকের একটি দীর্ঘমেয়াদী রোগ। সাধারণত মুখমন্ডলে এই ব্রণ সৃষ্টি হয়। তবে কারো কারো ক্ষেত্রে বুক ও পিঠে এই ব্রণ দেখা যায়। আজ দ্রুত ব্রণ দূর করার উপায় সম্পর্কে আলোচনা করবো। … Read more
এখানে কচুর লতি খাওয়ার স্বাস্থ্য উপকারিতা সম্পর্কে আলোচনা করা হলো: কচুর লতির নামটি সাদামাটা মনে হলেও এর স্বাস্থ্যগুণ প্রচুর। কচুর লতিতে প্রচুর পরিমাণে আয়রন রয়েছে, যা রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি করে। এটি গর্ভাবস্থায়, খেলোয়াড়দের, বাড়ন্ত শিশুদের এবং কেমোথেরাপি নিচ্ছেন এমন রোগীদের জন্য অত্যন্ত উপকারী। আসুন জেনে নিই কচুর লতির বিভিন্ন উপকারিতা। ১. আয়রন: কচুর লতিতে … Read more
টক দই খাওয়ার এই ৬ টি উপকারিতা জানলে আপনি আজ থেকেই টক দই খাওয়া শুরু করবেন।কথায় বলে রোজ একটা আপেল খেলে ডাক্তারের কাছে যেতে হবে না। ঠিক সেরকমই আর একটা খাবারের ক্ষেত্রেও এই একই কথা প্রযোজ্য। সেই খাবারটি হলো টক দই। টক দই আমাদের শরীরের জন্য নানা ধরনের কাজ করে থাকে। নিয়মিত টক দই খেলে … Read more
আজ এই পোস্টে আমরা বজ্রাসন এর পদ্ধতি ও উপকারিতা সম্পর্কে বিস্তারিত আলোচনা করবো। বজ্রাসন নামক যোগাসনটির কথা আপনি কি শুনেছেন? বজ্রাসন একটি জনপ্রিয় যোগাসন, যা শরীরকে শক্তিশালী করে এবং মনের একাগ্রতা বাড়াতে সাহায্য করে। এটি থান্ডারবোল্ট পোজ, ডায়মন্ড পোজ, এবং অ্যাডাম্যান্টাইন পোজ নামেও পরিচিত। নীচে বজ্রাসন এর পদ্ধতি ও উপকারিতা সম্পর্কে আলোচনা করা কোলো। বজ্রাসন … Read more