সুস্থতার পথে, এক নতুন শুরু
এখানে কাঁচা আমলকি খাওয়ার উপকারিতা, পুষ্টিগুণ এবং খাওয়ার নিয়ম শেয়ার করা হলো। আমলকি, যা ইন্ডিয়ান গুজবেরি নামেও পরিচিত, আমাদের শরীরের জন্য অত্যন্ত উপকারী একটি ফল। এটি সাধারণত পাউডার, জুস এবং অন্যান্য ফর্মে সহজলভ্য, যা আমাদের নানাভাবে ব্যবহার করতে সাহায্য করে। আমলকির দাম তুলনামূলকভাবে কম হলেও এর উপকারিতা অগণিত। এটি রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়, হজমশক্তি উন্নত … Read more
এখানে পালং শাকের উপকারিতা, পুষ্টিগুণ ও খাওয়ার নিয়ম শেয়ার করা হলো। পুষ্টিবিদদের মতে, ভালো খাবার খেলে আমাদের শরীর সুস্থ ও ভালো থাকতে পারে। বাজে লাইফস্টাইল এবং উল্টোপাল্টা খাবারের বদলে শাকসবজি খাওয়া অনেক বেশি উপকারী। তেমনই একটি পুষ্টিকর সবজি হলো পালং শাক। আগে শীতকালে পালং শাক বেশি পাওয়া যেত, তবে এখন প্রায় সারা বছরই এটি পাওয়া … Read more
গাজরের উপকারিতা সম্পর্কে আলোচনা গাজর শরীরের জন্য অত্যন্ত উপকারী একটি সবজি। এতে থাকা পুষ্টি উপাদান শরীরের বিভিন্ন অঙ্গ-প্রত্যঙ্গের কার্যকারিতা উন্নত করতে সাহায্য করে। তবে পরিমিত পরিমাণে গাজর খাওয়া উচিত, কারণ অতিরিক্ত গ্রহণে কিছু বিরূপ প্রভাব দেখা দিতে পারে। গাজরের পুষ্টি উপাদান: একটি মাঝারি আকারের (৭৮ গ্রাম) গাজরে বিভিন্ন পুষ্টিগুণ রয়েছে। নিচে তা উল্লেখ করা হলো: … Read more
জেনে নিন আমন্ড বাদাম খাওয়ার আশ্চর্যরকমের ৫ টি স্বাস্থ্য উপকারিতা ও অপকারিতা বর্তমানে আমন্ড বাদাম সর্বাধিক উৎপাদিত হয় আমেরিকার ক্যালিফোর্নিয়াতে। কিন্তু গোটা বিশ্বের মানুষ আজ আমন্ড বাদাম খাচ্ছেন। এর পিছনে রয়েছে আমন্ড বাদামের আশ্চর্য রকম গুণাবলী। আপনার ডায়েট চার্টে গোটা কয়েক আমন্ড বাদাম রাখলে এর উপকারিতা আপনিও টের পাবেন। আমন্ড বাদাম খাওয়ার স্বাস্থ্য উপকারিতা: আমন্ড … Read more
এখানে কচুর লতি খাওয়ার স্বাস্থ্য উপকারিতা সম্পর্কে আলোচনা করা হলো: কচুর লতির নামটি সাদামাটা মনে হলেও এর স্বাস্থ্যগুণ প্রচুর। কচুর লতিতে প্রচুর পরিমাণে আয়রন রয়েছে, যা রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি করে। এটি গর্ভাবস্থায়, খেলোয়াড়দের, বাড়ন্ত শিশুদের এবং কেমোথেরাপি নিচ্ছেন এমন রোগীদের জন্য অত্যন্ত উপকারী। আসুন জেনে নিই কচুর লতির বিভিন্ন উপকারিতা। ১. আয়রন: কচুর লতিতে … Read more
টক দই খাওয়ার এই ৬ টি উপকারিতা জানলে আপনি আজ থেকেই টক দই খাওয়া শুরু করবেন।কথায় বলে রোজ একটা আপেল খেলে ডাক্তারের কাছে যেতে হবে না। ঠিক সেরকমই আর একটা খাবারের ক্ষেত্রেও এই একই কথা প্রযোজ্য। সেই খাবারটি হলো টক দই। টক দই আমাদের শরীরের জন্য নানা ধরনের কাজ করে থাকে। নিয়মিত টক দই খেলে … Read more
এই পোস্টে তরমুজের উপকারিতা ও অপকারিতা সম্পর্কে বিস্তারিত আলোচনা করা হলো। গ্রীষ্মকালের জনপ্রিয় একটি ফলের নাম হচ্ছে তরমুজ। তরমুজে রয়েছে প্রচুর পরিমানে পুষ্টি, ভিটামিন এবং খনিজ উপাদান। তরমুজের শতকরা ৯২ ভাগই জল এবং প্রাকৃতিক ভাবেই এতে কোনো চর্বি থাকে না। তরমুজের পটাশিয়াম শরীরে ফ্লুইড ও মিনারেলসের মধ্যে ভারসাম্য বজায় রাখতে সাহায্য করে। এটি ভিটামিন এ … Read more
লেবু জল খাওয়ার উপকারিতা: “এক গ্লাস লেবু জল, আপনার স্বাস্থ্যর সেরা বন্ধু!” জানেন কি এক গ্লাস লেবু জলের মধ্যে লুকিয়ে আছে প্রাণশক্তির রহস্য? প্রোটিন, কার্বোহাইড্রেট, ভিটামিন এবং খনিজ সমৃদ্ধ এই পানীয়টি আমাদের সুস্বাস্থ্যের জন্য কতটা উপকারী তা আপনি কল্পনাও করতে পারবেন না। আসুন জেনে নিই লেবু জলের এমনই কিছু উপকারিতা- ১. ভিটামিন সি (Vitamin- C): … Read more